Mina彤彤♡瑀宙美食⸝⸝旅遊日記

好看又苗條的身材～是很多人辛苦在追求的事情，我自己覺得減肥不可以減的不開心 ❤️ 像是天天水煮餐，一定很快就胖回來，也有一些常見的減脂迷思彤彤整理幾點給大家參考

破解減脂迷思 x MuseTime莯蒔 纖纖蒔光凍 幫我攔截澱粉吸收

彤彤特別整理3個減脂迷思，相信大家一定會常常遇到
 

💡減脂迷思1 : 碳水化合物
許多人都會堅持不吃碳水，不過碳水化合物、蛋白質和脂肪是身體所需的三大常量營養素～

可以選擇全穀物、蔬菜等複合碳水化合物，有效減輕體重並改善整體健康狀況🥬

如果遇到避免不了的大餐，就可以準備MuseTime莯蒔 纖纖蒔光凍幫我攔截澱粉吸收💪

💡減脂迷思2 : 節食會幫助減肥!?

常常身邊朋友怎麼減肥的，很多人都會說「不吃」！節食時，身體會進入飢餓模式，這會減慢新陳代謝並導致身體更趨向儲存脂肪～

我自己也有嘗試幾次節食，往往最後受不了導致暴飲暴食～結果又悄悄復胖😭以長遠來說是個不好的選擇 對於愛吃美食的我，也是個不太好的方法!

💡減脂迷思3 : 少量多餐更助於減重
很多人以為少量多餐可以促進新陳代謝、加速減脂的速度，還能控制食慾～但研究顯示少量多餐和正常飲食模式並沒有太大差異

事實上要增加蛋白質的攝取量才能有效控制食慾、提高飽足感💪也可以跟我一樣選擇自己最能堅持的飲食模式

彤彤的飲食模式重點是～盡量選擇原型食物，多攝取蛋白質👏像是雞胸肉、雞蛋、豆腐、豆漿等，都是很棒的蛋白質來源～以及搭配我的好朋友～就是「MuseTime莯蒔 纖纖蒔光凍🌿」

MuseTime莯蒔 纖纖蒔光凍🌿是知名KOL茵聲代言的，我自己也好心動買了幾盒來嘗試看看

裡面包裝是一小條一小條，隨身攜帶非常方便～

果凍Q彈的口感我很喜歡，莓果口味吃起來酸酸甜甜的滋味🍓

纖纖蒔光凍有多種專利益生菌搭配四種專利～真的非常不錯👏👏

▶️獨家益生菌：調整腸道體質，腸道內含好菌、壞菌，精緻食品攝取
過多，壞菌增加就無法維持體態
▶️專利綠咖啡豆萃取：攔截澱粉吸收、降低熱量攝取
▶️專利超級藤黃果 ：減少40%油形成、降低食物慾望
▶️專利柑橘 & 瓜拿納：24h燃燒廢油、睡覺也代謝
▶️專利207種綜合蔬果：補足膳食纖維、促進腸蠕

我自己吃了幾天最有感的就是可以促進代謝，年紀到了代謝真的不好！（但不會造成腹瀉唷，之前有吃過別品牌，最怕吃完隔天瘋狂跑廁所的冏境～）

每天建議可以在每日空腹吃一包❤️我自己都是第一餐飯前吃上一條

不過要特別注意　官方有提醒⚠️請勿同時飲用咖啡或茶飲，建議與纖纖蒔光凍間隔兩小時⚠️

纖纖蒔光凍為五辛素,綜合蔬果類裡面含有洋蔥、韭菜子等等
注意：懷孕、授乳者、未滿10歲孩童、對於牛奶、豆類、芹菜、芒果、麩質、奇異果過敏者不可食用

上面減脂迷思大家有沒有很有感受呢～我自己覺得很受用💪

減脂期間其實沒有那麼辛苦，搭配MuseTime莯蒔 纖纖蒔光凍幫我攔截澱粉吸收💪今年夏天讓我的身材回到25歲~

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